Heilsa óháð holdafari (Health at Every Size) er ný nálgun að heilbrigði sem hafnar þeirri hugmynd að grannur vöxtur sé forsenda heilsu og hamingju. Í stað þess er lögð áhersla á:
• Að bæta heilsu
– áhersla á tilfinningalega, líkamlega og andlega velferð án áherslu á þyngd eða þyngdartap.
– áhersla á tilfinningalega, líkamlega og andlega velferð án áherslu á þyngd eða þyngdartap.
• Að bæta sjálfs- og líkamsmynd
– að bera virðingu fyrir dásamlegum fjölbreytileika líkamsvaxtar í stað þess að keppa að hinni „réttu“ þyngd eða líkamslögun.
– að bera virðingu fyrir dásamlegum fjölbreytileika líkamsvaxtar í stað þess að keppa að hinni „réttu“ þyngd eða líkamslögun.
• Að njóta þess að borða
– að borða samkvæmt innri merkjum hungurs og saðningar í stað þess að fylgja utanaðkomandi reglum, boðum og bönnum.
• Að njóta þess að hreyfa líkamann
– að stunda reglulega og ánægjulega hreyfingu sem eykur lífsþrótt, hreysti og vellíðan í stað þess að hreyfa sig fyrst og fremst í þeim tilgangi að grennast.
• Að sporna gegn fitufordómum
– að gera sér grein fyrir því að líkamsstærð og þyngd segja ekki til um matarvenjur, hreyfingu, persónuleika eða mannkosti fólks. Fegurð og manngildi koma fyrir í öllum stærðum og gerðum.
Rita ummæli